ランニングとウォーキングでダイエットにいいのは？
ダイエットというと真っ先にするのが食事制限と運動です。 フィットネスジムがやはりトレーナーが付いていますので最適なアドバイスをして...
ダイエットにおける体重計の向かい方
ダイエットをしているとついついチェックしてしまうのが体重です。 筋トレもしている人もそうですが体重と体脂肪率って気にしますよね。 ...
みかんとオレンジの違いは？
2022年4月14日は何の日だと思いますか？ 14日というと2月14日のバレンタインデーと3月14日のホワイトデー。 これは誰も...
プロテインは運動後だけじゃない？他の飲み方とは？
私はプロテインを愛飲しています。 お気に入りはホエイ100％のものです。 自分は筋トレをします。 筋トレ後に必ず飲むのがプ...
エコノミークラス症候群だけじゃない？デッドバット症候群とは？
エコノミークラス症候群は別名で肺血栓塞栓症と言います。 狭い座席で長時間座っている肺動脈の血栓がたまります。 これは飛行機のエコ...
電動歯ブラシ対手動歯ブラシ！どっちがいい？
前回に引き続き、歯磨きについてですね。 皆さんは歯を磨く時は電動歯ブラシを使っていますか？ それとも普通の手磨き用の使っています...
口腔ケアがインフルやコロナ予防に？
私は詰めているのが取れて久々に歯医者へ行きました。 家の近くに診療所があったのですが残念ながら閉院となってしまいました。 それも...
寝る時の服装はパジャマだけじゃない？最適なのは？
寝る時の服装の定番というとパジャマですね。 鉄板だと思います。 自分の場合は外から帰ったら部屋着に着替えてお風呂入ったらパジャマ...
減量だけじゃだめ？より効果が出る食べ方とは？
この世にはいろんなダイエット方法があります。 ぶっちゃけ数えたらキリがないほどです。 運動だったり、食事制限だったり、サプリメン...
休肝日を決めるだけじゃダメ？適正な設定方法とは？
コロナですっかり飲み会が減りましたね。 感染が落ち着きましたがそれでも飲み会に行く人は減っているそうです。 元々飲み会自体好きじ...
スマホやパソコンでメタボまっしぐら？
スマートフォンやタブレット、パソコンなどのデジタルを機器を長時間使用すると視力が低下したり、エコノミークラス症候群、不眠症などの弊害...